Monthly Archives: Ιανουάριος 2026

Γιατί Το Άγχος «Χτυπάει» στους Μύες και στον Ύπνο;

Όταν το στρες γίνεται χρόνιο, ο οργανισμός παραμένει σε συνεχή κατάσταση «μάχης ή φυγής». Το νευρικό σύστημα λειτουργεί σε υπερένταση, τα επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης αυξάνονται, και οι μύες συσπώνται αντανακλαστικά.  Αυτό αποτυπώνεται πιο έντονα σε συγκεκριμένες ζώνες του σώματος όπως: – Τραπεζοειδής (m. trapezius): άνω πλάτη και ώμοι — η κλασική «πανοπλία» του στρες…

Γιατί το Μυοχαλαρωτικό Μασάζ Μετά τη Γυμναστική Είναι Σημαντικό

Η προπόνηση επιβαρύνει το σώμα σκόπιμα. Για όσους γυμνάζονται με συνέπεια και δίνουν σημασία στη μακροχρόνια απόδοση, η αποκατάσταση δεν αποτελεί δευτερεύον στάδιο, αλλά ένα αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας. Κατά την άσκηση, συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ στους μύες, και εμφανίζεται προσωρινή φλεγμονή. Αυτό που καθορίζει την εξέλιξη, όμως, δεν είναι μόνο η ένταση της προπόνησης, αλλά…

Βασικές Ιδιότητες του Λεμφικού Συστήματος

Τι Είναι το Λεμφικό Σύστημα και Πώς Λειτουργεί; Το λεμφικό σύστημα αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς αλλά λιγότερο γνωστούς μηχανισμούς του ανθρώπινου οργανισμού. Συμβάλλει καθοριστικά στην απομάκρυνση των τοξινών, στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού και τη ρύθμιση των υγρών, λειτουργώντας παράλληλα με το κυκλοφορικό σύστημα. Σε αντίθεση με την κυκλοφορία του αίματος, το…