Μασαζ και ορμόνες.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πώς το άγγιγμα προκαλεί αίσθημα χαλάρωσης και βελτιώνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση;
Για να καταλάβουμε πώς το μασάζ επηρεάζει τη διάθεση και την ευεξία, ας δούμε τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές που τις ρυθμίζουν.
“Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πώς το άγγιγμα προκαλεί αίσθημα χαλάρωσης και βελτιώνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση;”
– Greiss Alex
Σεροτονίνη
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται από ειδικούς νευρώνες στον εγκέφαλο (σεροτονινεργικοί νευρώνες). Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου, της πείνας και παρέχει μια αίσθηση γενικής ευεξίας και ικανοποίησης.
Ντοπαμίνη
Η ντοπαμίνη είναι ένας άλλος νευροδιαβιβαστής του οποίου η συγκέντρωση αυξάνεται με το μασάζ.
Ωκυτοκίνη
Η ωκυτοκίνη είναι ένα είδος «ορμόνης αγάπης». Παράγεται σε μεγάλες ποσότητες σε γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα παιδί, και σε ερωτευμένους, αφού αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση συναισθημάτων στοργής. Η αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης προκαλεί ένα αίσθημα ζεστασιάς, άνεσης και χαλάρωσης.
Κορτιζόλη
Το μασάζ μειώνει σημαντικά το επίπεδο της κορτιζόλης, το οποίο, πρώτα απ ‘όλα, εκφράζεται στην ανακούφιση από το στρες και τη νευρικότητα, τη βελτίωση της επισκευής των ιστών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Αδρεναλίνη
Η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη είναι ορμόνες υπεύθυνες για την προσαρμογή του ανθρώπινου σώματος στο στρες. Στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα, οι κατεχολαμίνες (νορεπινεφρίνη, επινεφρίνη) πυροδοτούν την απόκριση του σώματος, που μερικές φορές αναφέρεται ως η απόκριση «πάλης ή φυγής». Η μείωση του επιπέδου τους οδηγεί σε ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού, μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης.
Το μασάζ μετατοπίζει την ισορροπία μακριά από το άγχος προς τη χαλάρωση και την αποκατάσταση.