9 Συμβουλές για να Αξιοποιήσετε στο Έπακρο το Μασάζ σας
Να είστε όσο το δυνατόν πιο δεκτικοί και ανοιχτοί στη διαδικασία του μασάζ.
Μην τρώτε 2 ώρες πριν από μια συνεδρία μασάζ.
Προτιμήστε μασάζ κατ´οίκον. Προκειμένου να αποφύγετε την κίνηση στους δρόμους, την αναμονή και την βιασύνη για να φτάσετε σε ένα κέντρο στην ώρα σας.
Επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας
- Σχολιάστε κατά τη διάρκεια του μασάζ σχετικά με την πίεση, την ταχύτητα εκτέλεσης κ.λπ.
- Μην φοβάστε να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες.
- Ενημερώστε τον θεραπευτή σας εάν προτιμάτε συνέδρια με ή χωρίς τη μουσική. Εάν κάνετε την συνέδρια σας στο σπίτι ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου και τον φωτισμό κ.λπ.
Θυμηθείτε να αναπνέετε κανονικά, καθώς αυτή βοηθά στη χαλάρωση.
Χαλαρώστε τους μυς και το μυαλό σας. Η σύσφιξη με τη σύσπαση των μυών σας κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν βοηθάει στο να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Πίνετε επιπλέον νερό μετά το μασάζ σας.
Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι του μασάζ μετά τη συνεδρία σας.
Να είστε έτοιμοι να προγραμματίσετε περισσότερες συνεδρίες μασάζ, καθώς το μασάζ παρέχει μεγαλύτερα οφέλη με την πάροδο του χρόνου. Τα θεραπευτικά αποτελέσματα του μασάζ αυξάνονται επομένως όσο πιο συχνά κάνετε μασάζ, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε και τόσο πιο γρήγορα θα ανταποκριθεί το σώμα σας.
